Importer ton historique Polar

Polar Flow te remet une copie de tes données dans un fichier. Voici comment l'obtenir, puis le déposer dans Groov.

1. En bref

Ton compte Polar Flow conserve tes entraînements et tes nuits. Tu peux en demander une copie, sous la forme d'un fichier ZIP. Groov lit ce fichier et remonte ton historique dans l'application.

Compte trois temps : la demande depuis ton compte Polar Flow, le téléchargement du fichier, puis le dépôt dans Groov.

2. Demander l'export de tes données

• Ouvre account.polar.com depuis un ordinateur.
• Connecte-toi avec les identifiants de ton compte Polar.
• Ouvre les paramètres de ton compte, puis la rubrique consacrée à tes données personnelles.
• Demande l'export de tes données, puis confirme.

L'emplacement exact de cette option change selon les versions du site de Polar. Cherche, dans les paramètres du compte, l'entrée qui propose de télécharger ou d'exporter tes données.

3. Récupérer le fichier

Polar prépare ensuite ton fichier. Selon les cas, le téléchargement est proposé directement sur le site, ou annoncé par un courriel contenant un lien. Le délai va de quelques minutes à quelques heures.

Télécharge le fichier ZIP et conserve-le tel quel, sans le décompresser.

4. Déposer le fichier dans Groov

• Ouvre Groov, puis l'onglet Profil.
• Dans Appareils et sources, ouvre Origine des données.
• Dans la section Import manuel, choisis Importer un export Polar Flow.
• Sélectionne le fichier ZIP téléchargé, puis laisse l'import aller à son terme.

Tout se passe sur ton téléphone. Garde l'écran ouvert jusqu'à la fin de l'import.

5. Ce que Groov en tire

Groov lit dans ce fichier :

• Tes séances, avec la durée, la fréquence cardiaque et, selon ton appareil, la distance, le tracé GPS, la vitesse, la cadence ou la puissance.
• Tes nuits de sommeil, avec leurs phases et le score de sommeil de Polar.
• Ton activité quotidienne : pas, distance et calories.

La richesse d'une séance dépend de l'appareil qui l'a enregistrée. Un bracelet d'activité ne fournit souvent que la fréquence cardiaque, là où une montre de sport fournit le tracé et les mesures détaillées. Groov reprend tout ce qui est présent et laisse le reste vide.

L'export Polar ne contient ni stress ni SpO2 quotidiens. Ces deux mesures resteront donc vides sur les journées reconstituées à partir du fichier.

6. Bon à savoir

• Aucun doublon. Les séances déjà présentes dans Groov, y compris celles déjà synchronisées avec ton compte Polar, sont reconnues et ignorées.
• Tu peux relancer un import sans risque, par exemple avec un export plus récent.
• Le fichier reste sur ton téléphone. Groov le lit sur place et n'enregistre que les données qu'il en extrait, dans ton espace personnel.
• Si l'import ne trouve aucune séance, vérifie que le fichier choisi est bien l'export de ton compte Polar Flow.

7. Une question

Si une étape bloque, écris-nous à contact@groovfit.app. Tu peux aussi consulter la page Importer ton historique Garmin.